Кето диета
  • Главная
  • Расчет макросов
  • Основы
  • Без рубрики
  • Контакты
  • О сайте
Без рубрики

Что такое кетоновые добавки?

by ketoadmin 12.06.2022
Так выглядит молекула BHB или β-гидроксибутирата. Его наиболее часто используемого в основе кетоновых добавок

Наверняка вы сталкивались с информацией о кетоновых добавках. Их изготовители обещают помочь комфортнее и быстрее достичь состояния кетоза, а также оставаться в нём вне зависимости от различных жизненных ситуаций. Например, когда вы находитесь в командировке и нет возможности следовать плану питания.

Добавки содержат так называемые «экзогенные кетоны», которые синтезируются искусственно, вне организма человека. В своем составе они содержат β-гидроксибутирата (BHB), один из основных типов кетоновых тел, которые естественным образом вырабатываются в нашем организме.

К кетоновым телам относят три вещества: β-гидроксибутират (BHB), ацетоацетат и ацетон. Но только первые два являются источниками энергии и могут окисляться в тканях.

В норме концентрация кетоновых тел в крови невелика. Синтез кетоновых тел увеличивается при голодании, длительной интенсивной физической нагрузке, употреблении пищи, богатой жирами, но с низким содержанием углеводов и сахарном диабете.

Добавки используются на практике из-за того, что бывает трудно достичь состояния кетоза и затем оставаться в нем. Часто темп нашей жизни бывает не всегда размеренным и предсказуемым. Поэтому время от времени соблюдать диету сложно. Даже если совершенно нет времени для приготовления пищи по макросам, вы все равно можете получить необходимое количество кетонов из добавок.

Используются различные виды кетоновых добавок. Например, “сырые кетоны” или кетоновые эфиры. Они стоят дорого, их обычно используют только профессиональные спортсмены в период. Когда необходимо повысить интенсивность тренировок или показать наилучший результат. Организм их практически мгновенно перерабатывает и получает нужный заряд энергии. Однако у кетоновых эфиров есть побочные эффекты, в том числе расстройство желудка. И они не самые приятные на вкус.

Другой вариант — кетоновые соли. В их основе лежит β-гидроксибутират в сочетании с минеральными солями натрия, калия и кальция. Кетоны в этой форме не полностью усваиваются организмом, но они приятнее на вкус и имеют меньше побочных эффектов. Их прием помогает восстановить уровень солевого баланса после тренировки. Кетоновые соли легко найти в свободном доступе, и они относительно дешевые.

Принимая в нужный момент добавки, вы сможете поддержать свой организм и избежать выхода из состояния кетоза. А также облегчить переход в это состояние на начальном этапе диеты. Обычно для естественного перехода в кетоз может потребоваться около недели. Но с добавками этот промежуток времени может стать намного короче.

Можно также почитать

Постоянно хочу есть на кето диете

30.06.2022

Осторожно, кето диета

18.06.2022

Застой веса

18.06.2022

Кето диета для ленивых

18.06.2022

Комфортный переход на кето диету

18.06.2022

Прекращение кето диеты

18.06.2022

Простые советы

17.06.2022

Меняя питание, меняйте свой образ жизни

17.06.2022

Обычное суточное меню на кето диете

17.06.2022

Продукты, которые должны быть всегда под рукой

17.06.2022

Свежие записи

  • Постоянно хочу есть на кето диете
  • Осторожно, кето диета
  • Застой веса
  • Кето диета для ленивых
  • О побочных эффектах кето диеты

Темы

  • Без рубрики (23)
  • Основы (11)

О сайте

Формула здоровья, хорошей формы и долголетия – это то, что хотел бы знать каждый. Большинство людей понимают, что для того, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо правильное питание. Среди множества диет сейчас набирает популярность кето диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы.

Популярное

  • 1

    Виды кето диеты

    31.05.2022
  • 2

    Что такое кето диета

    01.06.2022
  • 3

    О побочных эффектах кето диеты

    18.06.2022

Подписка

Подпишитесь, чтобы читать новые статьи на нашем сайте!

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top
Кето диета
  • Главная
  • Расчет макросов
  • Основы
  • Без рубрики
  • Контакты
  • О сайте