Несколько простых советов, которые помогут решиться
★ Не беспокойтесь о рецептах
Не для каждого блюда нужен точный рецепт, которого необходимо придерживаться в обязательном порядке. Тем более, что на сайтах часто размещают излишне сложные рецепты. Рецептуру большинства кето блюд можно изменять по своему вкусу. Главное придерживаться рассчитанного соотношения макронутриентов.
Яичница на завтрак, салат на обед и обычный стейк с овощами на ужин. Вкусно, сытно и очень просто.
★ Используйте готовые планы питания
На кето сайтах вы можете скачать готовые планы питания. В них расписано, что есть по дням на неделю или даже месяц.
Это отличное решение, если у вас нет времени и желания заниматься подробным планированием. Не надо контролировать свои макросы в течение дня, постоянно подсчитывая количество макронутриентов и калории. Этот подход поможет сэкономить много времени.
Однако питание по готовому плану может стать более дорогим решением для бюджета. Нужно сразу купить много продуктов. Некоторые из которых будут достаточно дороги или их придется поискать в различных магазинах.
★ Собирайте удачные кето рецепты
Каждый раз, когда вы найдете рецепт, который вам понравился, распечатайте его и храните в специальной папке. Это сэкономит много времени. И в следующий раз, когда вы захотите приготовить свое любимое блюдо, можно просто взять свои записи, освежить в памяти рецепт и процесс готовки.
Использовать сайты, такие как Pinterest или мобильные приложения, чтобы создать интернет-хранилище с рецептами.
★ Ешьте любимые блюда как угодно часто
Абсолютно нет никакой необходимости каждый раз готовить что-нибудь новое. Вам просто нужна здоровая и полноценная пища. Да, разнообразие, важно. Но рецепты кето блюд подобраны так, что из пищи вы получаете все нужные для полноценного питания макро и микронутриенты.
★ Купите удобную кухонную технику и посуду
Не бойтесь использовать кухонные гаджеты. Кухонный комбайн поможет существенно сэкономить время! Это хорошее вложение денег. Также вам пригодиться мультиварка и пароварка.