Кето диета
  • Главная
  • Расчет макросов
  • Основы
  • Без рубрики
  • Контакты
  • О сайте
Без рубрики

Отличия кето или палео диет

by ketoadmin 15.06.2022

Палео или палеолитическая диета основана на предположениях о питании людей во время палеолита — исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад.

Википедия

Рацион питания людей того времени напрямую зависел от природных условий, например, удачи на охоте, урожая собираемых ягод и кореньев. Так продолжалось целых два с половиной миллиона лет. И только последние десять тысяч лет, благодаря успехам земледелия и новым технологиям, человечество употребляет в пищу зерновые, бобовые, рис, молочные продукты, сахар и обработанные масла.

Последователи палео диеты исходят из идеи, что человеческий организм за два с половиной миллиона лет больше приспособлен к рациону питания из палеолита. А последние 10 тысяч лет, по сравнению с прошедшим временем, слишком малый срок для его серьезной перестройки. Поэтому современная палео диета состоит из продуктов питания, соответствующих гастрономическим особенностям того периода, доступным в наше время.

Диета включает в себя продукты животного происхождения: рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма. Овощи, фрукты, корневища и орехи те, которые встречаются в дикой природе.

На первый взгляд кето и палео диеты очень похожи. Их даже рассматривают как диеты одной категории. Но есть несколько ключевых моментов, которые вы должны знать.

На кето диете из фруктов допускаются для употребления только ягоды. Так как они содержат в своем составе мало углеводов.

Кето диета исключает употребление крахмалосодержащих овощей, таких как кукуруза, свекла, морковь, горох, тыква, редис и другие. В палео диете употребление в пищу любых фруктов и крахмалосодержащих овощей не ограничивается.

В кето диете допускается употребление любых молочных продуктов, тогда как в палео они полностью исключены из рациона питания.

Но основное различие этих диет в цели: кето диета предполагает переход и поддержание организма в состоянии кетоза. На палео диете этого не требуется.

Объединяет обе диеты акцент на употреблении в пищу высококачественных животных белков, “здоровых” жиров и натуральных масел. Обе исключают из рациона продукты, которые содержат большое количество крахмала, а также зерновые, бобы и сахар.

Можно также почитать

Постоянно хочу есть на кето диете

30.06.2022

Осторожно, кето диета

18.06.2022

Застой веса

18.06.2022

Кето диета для ленивых

18.06.2022

Комфортный переход на кето диету

18.06.2022

Прекращение кето диеты

18.06.2022

Простые советы

17.06.2022

Меняя питание, меняйте свой образ жизни

17.06.2022

Обычное суточное меню на кето диете

17.06.2022

Продукты, которые должны быть всегда под рукой

17.06.2022

Свежие записи

  • Постоянно хочу есть на кето диете
  • Осторожно, кето диета
  • Застой веса
  • Кето диета для ленивых
  • О побочных эффектах кето диеты

Темы

  • Без рубрики (23)
  • Основы (11)

О сайте

Формула здоровья, хорошей формы и долголетия – это то, что хотел бы знать каждый. Большинство людей понимают, что для того, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо правильное питание. Среди множества диет сейчас набирает популярность кето диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы.

Популярное

  • 1

    Виды кето диеты

    31.05.2022
  • 2

    Что такое кето диета

    01.06.2022
  • 3

    О побочных эффектах кето диеты

    18.06.2022

Подписка

Подпишитесь, чтобы читать новые статьи на нашем сайте!

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top
Кето диета
  • Главная
  • Расчет макросов
  • Основы
  • Без рубрики
  • Контакты
  • О сайте