Основы

Переход на кето диету может сопровождаться побочными эффектами. Некоторые из них вполне безобидны, а вот на другие следует обратить внимание

Начало любой диеты — это стресс для организма. Поэтому важно понимать как организм адаптируется к новому режиму питания и как ему помочь

Переход на диету не должен быть трудным и отнимать много времени. Это демотивирует любого уже в самом начале пути

И так пора приступить к конкретным действиям. С чего начать? Как перестроить свой привычный образ жизни в новом кето стиле? В этой статье вы найдете описание плана, который состоит из семи простых шагов, сделав которые вы не заметите, как начнете движение вперед.

Макросы или индивидуальное соотношение макронутриентов в суточной норме питания — это более эффективный показатель для контроля питания, чем калории. В особенности если изначально цель диеты оздоровление организма, а потом уже снижение веса.

Десять продуктов, которые лучше всего подходят для кето диеты.
И пять, которых необходимо избегать

Питание с высоким содержанием жиров считается вредным и “нездоровым”. Такой стереотип традиционно закрепился в СМИ и медицинской диетологии. Поэтому многие полагают, что употребление “жирных” продуктов напрямую связано с повышением риска…